صفحه اصلی > دسته بندی نشده و دم و روابط عمومی و ویژه و پیشنهاد سردبیر : ضرورت توجه به تغذیه کودکان/ ۵ روش کلیدی برای پیشگیری از چاقی کودکان

ضرورت توجه به تغذیه کودکان/ ۵ روش کلیدی برای پیشگیری از چاقی کودکان

گزارش : ساناز فرمند

به باور بسیاری از کارشناسان ، چاقی کودکان و نوجوانان به یک چالش اساسی در عصر حاضر تبدیل شده و به سرعت رو به افزایش است،  متغییرهای بسیاری در به وجود آمدن این مشکل نقش دارند که به نظر می رسد مهمترین آنها مصرف غذاهای پرکالری با ظاهر جذاب و فرهنگ رفتاری خانواده باشد.

این در حالی است که چاقی کودکان و نوجوانان برای نظام سلامت کشور، زنگ خطر مهمی است چرا که به احتمال زیاد این کودکان در آینده، بزرگسالان چاق خواهند بود.

چندی پیش حسن محمدی معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش شهر تهران در این باره گفته بود: « حدود ۴۰ درصد دانش‌ آموزان پایتخت دارای اضافه وزن و چاقی هستند. این موضوع قطعا پیامدهای نامطلوبی مانند افزایش ابتلا به دیابت نوع ۲، اختلالات چربی خون، کبد چرب، پرفشاری خون، آسم، مشکلات تنفسی و بیماری‌های قلبی _ عروقی را به همراه دارد.»

در گذشته تصور بر این بود که چاقی کودکان نشان دهنده سلامت آنها است، اما اکنون می بینیم که به یک معضل تبدیل شده است.

*چاقی کودکان و پیامد های روانی

در همین باره دکتر بهداد قریب متخصص بیماری های کودکان می گوید: در گذشته تصور بر این بود که چاقی کودکان نشان دهنده سلامت آنها است، اما این روزها به یک معضل تبدیل شده است، هرچند که نمی توان پیش بینی کرد در آینده نیز این چالش به چه سمت و سویی خواهد رفت اما دست کم می توان گفت کنترل چاقی و اضافه وزن در این سنین از اهمیتی زیادی برخوردار است و والدین باید به آن توجه کنند.

وی خاطر نشان کرد: چاقی در کودکان و حتی نوجوانان می تواند پیامد های روانی برای آن ها ایجاد کند، بچه هایی که نسبت به همسن و سال های خود جثه بزرگ تری دارند، از سمت اطرافیان و دوستان خود تحت فشار قرار می گیرند، برای مثال انتظارات اطرافیان نسبت به جثه بزرگ آنها تعیین می شود نه سن‌شان، در حالی که مغز کودک هنوز به رشد کاملی نرسیده است، از طرفی دیگر در مدرسه به دلیل همین جثه بزرگ تر از گروه های همسن خود طرد می شوند.

*والدین از غذا انتظار معجزه دارند!

این متخصص بیماری های کودکان با اشاره به اینکه چاقی کودکان به رفتار خانواده بستگی دارد، تاکید کرد: والدین به طور معمول از غذا انتظار معجزه دارند و تلاش می کنند با تغذیه کودک را شاد کنند، از طرفی اطرافیان در تغذیه کودک مداخله می کنند، برای مثال اگر وزن کودک کم باشد، مادر بازخواست می شود. در صورتی که همین کم بودن وزن کودک می تواند متاثر از عوامل پزشکی باشد.

این متخصص کودکان افزود: این فرهنگ که می خواهیم مهربانی و دوست داشتن را با غذا دادن به کودک نشان دهیم در میان ما جا افتاده است حتی والدین جایزه ها و پاداش های غذایی به کودکان می دهند تا بتوانند آنها را کنترل کنند، تنقلات ناسالم مانند پفک، چیپس و شیرینی خامه ای بدترین نوع ترکیب غذایی هستند که والدین در اختیار فرزندانشان قرار می دهند.

*آبمیوه شکم بچه را پر می کند

قریب اظهار داشت: بچه ها از رفتار والدین خود تقلید می کنند، بنابراین وقتی در خانه ای نوشابه جزء نوشیدنی های والدین در هر وعده غذایی است نمی توان از کودک انتظار داشت که نوشابه نخواهد، وی هم به خوردن نوشابه عادت خواهد کرد.

یکی از بدترین عادت های والدین این است که اگر کودک مریض شود به وی آبمیوه های کارخانه ای می دهند که این محصولات هیچ فایده ای ندارند، حتی آب میوه های طبیعی هم تنها شکم کودک را پر می کند و جلوی اشتهایش را می گیرد، کاهش وزن در بین کودکان و حتی نوجوانان موضوع حساسی است که  باید با مشورت پزشک و متخصص تغذیه صورت بگیرد

*کودک نیاز به رژیم سفت و سخت ندارد

وی در پاسخ به این پرسش که آیا کودکان برای کاهش وزن باید رژیم سفت و سخت بگیرند، گفت: کودکان نیاز به رژیم سفت و سخت ندارند چراکه تغییر رفتار ناگهانی در کودکان امکان پذیر نیست، از طرفی با سرزنش و سرکوفت زدن نمی توان از کودک خواست که کمتر غذا بخورد یا انتظار اراده برای کاهش وزن از وی داشت. بلکه باید عادت های غذایی در خانواده تغییر کند تا به تدریج روی کودک تاثیر گذار باشد.

این متخصص بیماری های کودکان افزود: کاهش وزن بین کودکان و حتی نوجوانان موضوع حساسی است که باید با مشورت پزشک و متخصص تغذیه صورت بگیرد چرا که متخصصان نسبت به سنین رشد و نیازهای بدن کودکان و نوجوانان و شرایط فیزیولوژیک آنها توصیه‌های غذایی ارائه می‌دهند.

*روش هایی برای پیشگیری از چاقی کودکان

برای مقابله با چاقی در کودکان، ترکیبی از آگاهی و تلاش مستمر والدین و کودک مورد نیاز است، با ایجاد عادات غذایی سالم و داشتن تحرک کافی، می‌توان اضافه‌ وزن کودکان را از بین برد.

۱- اصول تغذیه را بیاموزید

بسیاری از والدین به‌جای توجه به ارزش تغذیه‌ای مواد خوراکی از تبلیغات و آگهی‌های تجاری پیروی می‌کنند، یادگیری اصول تغذیه به والدین امکان می‌دهد برای تغذیه فرزندشان انتخاب‌های درست و هوشمندانه داشته باشند و از اشتباه های آن‌ها درباره تغذیه کاسته می‌شود.

۲- عادات غذایی خانواده را تغییر دهید

وقتی همه اعضای خانواده عادت به خوردن غذاهای سالم و انجام فعالیت‌های بدنی داشته باشند، کودکان نیز مجبور به همراهی با آن‌ها می‌شوند. کودکان با مشاهده رفتار و عملکرد والدین رفتار درست و مناسب را می‌آموزند.

۳- تشویق کودکان را به داشتن فعالیت بدنی

به فرزند­تان اجازه دهید بیشتر در محیط بیرون از خانه بازی کند، داشتن تحرک و فعالیت بدنی برای رشد کودکان ضروری است، می‌توانید همراه فرزندتان در بازی‌های فیزیکی شرکت کنید و اوقات خوبی را کنار هم داشته باشید.

۴- برای تغذیه‌ تان آگاهانه رفتار کنید

لازم نیست تبدیل به «پلیس غذا» شوید و ممنوعیت‌های زیادی را درباره غذاهای مضر و چاق‌کننده اعمال کنید، ممنوعیت بیش‌ ازحد کودکان را نسبت به غذای منع‌شده حریص‌تر و مشتاق‌تر می‌کند ،نکته اصلی رعایت حد اعتدال است.

۵- گفت گو با فرزندان

اگر فرزندتان چاق است، به وی کمک کنید به‌ جای خوردن افراطی غذا با احساساتش کنار بیاید، از اظهارنظرهای منفی که باعث رنجش و آزار کودک می‌شود، حتی اگر با حسن‌نیت گفته شود، خودداری کنید.

***********

مرکز درمان در منزل دم

گفتنی است مرکز خدمات تخصصی درمان در منزل (دَم) سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران از سال ۱۳۷۸ با مجوز وزارت بهداشت فعالیت خود را آغاز کرد. خدمات این مرکز عبارت است از:

*ویزیت پزشک عمومی و متخصص

*خدمات توانبخشی از جمله فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتاردرمانی، ماساژ درمانی

*خدمات پرستاری و تزریقات، انجام تست کرونا و نمونه گیری و آزمایش

*اجاره تجهیزات پزشکی

*رادیولوژی و سونوگرافی

*دندانپزشکی در منزل

*بینایی و شنوایی سنجی

*مراقبت از بیمار و سالمند

*خدمات ICU در منزل

*فوتوتراپی

*ترمیم زخم و پانسمان

*صدور گواهی فوت به صورت شبانه روزی

همچنین شهروندان تهرانی در صورت نیاز به دریافت خدمات درمانی مذکور یا ویزیت متخصص تغذیه در منزل کافی است با شماره تلفن ۶۴۰۶۴_۰۲۱ تماس حاصل بگیرند و یا به آدرس اینترنتی www.dam.clinic مراجعه کنند. / انتهای مطلب

 

 

 

 

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonfutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbetbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m۲۴h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số ۲۴hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số ۳ miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí ۸۸۸ VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí ۸۸۸xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ ۷ hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số ۳ miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô ۳ càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay۱۸۸betlink۱۸۸ xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay۷ cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 777۷ cao thủ chốt số nức tiếng۳ càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn۱۸۸betw88w88۷۸۹bettf88sin88suvipsunwintf88five88۱۲betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88۷۸۹betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88۱۸۸bet۷۸۹betMay-88five88one88sin88bk8۸xbetoxbetMU88۱۸۸BETSV88RIO66ONBET88۱۸۸betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me88۸live۸live۸livesm66me88win79۸livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99۱۲۳b۸xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee88۱xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai۱۲bet-moblie۱۲betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88
برچسب ها :

دیدگاهتان را بنویسید