ورزش، ضامن تقویت مفاصل و استخوان ها
یک جراح ارتوپد با بیان اینکه ورزش مهمترین رکن برای پیشگیری و درمان بیماری های اسکلتی عضلانی است، گفت: در بسیاری از موارد مانند آرتروز زانو و بیماری های ستون فقرات کمری حداقل یک ساعت پیاده روی روزانه توصیه می شود. دکتر سید محمد جواد مرتضوی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا از دفتر […]
یک جراح ارتوپد با بیان اینکه ورزش مهمترین رکن برای پیشگیری و درمان بیماری های اسکلتی عضلانی است، گفت: در بسیاری از موارد مانند آرتروز زانو و بیماری های ستون فقرات کمری حداقل یک ساعت پیاده روی روزانه توصیه می شود.
دکتر سید محمد جواد مرتضوی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا از دفتر جهاددانشگاهی علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه تحرک به استحکام استخوان ها کمک می کند، گفت: به طور کلی ورزش در درمان تمامی مشکلات اسکلتی عضلانی نقش مهمی دارد و پیاده روی یکی از مؤثرترین درمان ها برای پوکی استخوان است.
وی یادآور شد: ورزش بعد از عمل جراحی در بهبود استخوان ها نقش مهمی دارد و به بیمارانی که تعویض مفصل زانو و یا لگن انجام داده اند توصیه می شود حداقل روزی یک ساعت پیاده روی حتی در منزل داشته باشند.( درمان در منزل )
این فوق تخصص جراحی لگن و زانو با بیان اینکه افرادی که روزانه ساعات زیادی با کامپیوتر کار می کنند و یا شغل آنها به صورتی است که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارد، خاطرنشان کرد: این افراد باید صبح قبل از شروع کار و یا شب حداقل بیست دقیقه برای تقویت ستون فقرات ورزش های مناسب را انجام دهند.
مرتضوی ادامه داد : تقویت عضلات شکم در افرادی که مجبور هستند ایستاده کار کنند اهمیت زیادی دارد و این امر به نگهداری ستون فقرات در راستای صحیح کمک می کند.
ضرورت تقویت عضلات اطراف مفاصل و استخوان ها
مرتضوی با اشاره به اینکه تقویت عضلات اطراف مفاصل و استخوان ها سبب حفظ مفاصل می شود، تصریح کرد: عدم تحرک سبب تضعیف عضلات می شود و استخوان ها و مفاصل در معرض آسیب قرار می گیرند.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان اظهار داشت: افرادی که کارهای سنگین انجام می دهند، برای جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی مفاصل و استخوان ها باید ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات را قبل و بعد از انجام کار روزانه انجام دهند.
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید