رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن
به گزارش روابط عمومی سازمان جهاد دانشگاهی علومپزشکی تهران، افزودن مقدار پروتئین اضافی به وعدههای غذایی میتواند به فرایند کاهش وزن در رژیم کمک کند. اگر قصد دارید مقدار زیادی پروتئین به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا مبتلا به بیماری کبدی یا کلیوی هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. انواع گوشت بدون چربی، لوبیا، […]
رژیم غذایی کم کربوهیدرات در بهبود دیابت نوع۲ موثر است
ایسنا علوم پزشکی تهران – نتایج یک مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا به بهبودی برسند. به گزارش مدیکال نیوز، مطالعات نشان داده است که کاهش وزن با کاهش کالری میزان مصرف میتواند منجر به بهبود دیابت نوع ۲ […]
چند راهکار غذایی برای لاغری پس از ۴۰سالگی
هر هفته حداقل یک ساعت و نیم تا دو ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیادهروی تند یا فعالیت سبک در حیاط) داشته باشید. زمان انجام و تکرار تمرینات را در دفترچهای یادداشت کنید و انجام تمرینات را در اولویت قرار دهید. انجام چند مرحله ساده کمک میکند تا لاغر شوید؛ بهویژه پس از ۴۰سالگی. به […]
این مواد غذایی چربیها را می سوزاند
برخی مواد غذایی به دلیل خاصیتی که دارند، میتوانند به سوزاندن چربی در بدن کمک کنند. به گزارش بهداشت نیوز، بهترین راه برای سوزاندن چربیهای بدن گرفتن رژیم و انجام ورزش است. با این حال، کمتر کسی میداند که برخی مواد غذایی میتوانند به سوزاندن چربی بدن کمک کنند. در این مطلب به بهترین مواد غذایی […]
رژیم غذایی که منجر به بیماری پسوریازیس می شود!
ایسنا علوم پزشکی تهران – مطالعات نشان داده است که خوردن زیاد قند یا غذاهای غنی از چربی که به رژیم غذایی غربی معروف هستند می تواند برای سلامتی مضر باشد. به گزارش هلث سایت، داشتن یک رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند و چربی باعث عدم تعادل در میکروبیوم های روده میشود که میتواند […]
مواد خوراکی که به مقابله با استرس کمک می کند
ایسنا علوم پزشکی تهران – به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می کند. به گزارش زی نیوز، رژیم غذایی سالم، ورزش، یوگا، مراقبه، گوش دادن به موسیقی یا انجام برخی سرگرمیها، همه از شیوههای کاهش استرس هستند. ویتامینها یک عنصر ضروری در تلاش شما برای داشتن […]
رژیم غذایی برای کاهش استرس و آسیب قلبی
ایسنا علوم پزشکی تهران – نتایج یک تحقیق نشان می دهد: نوعی رژیم غذایی موسوم به “دَش” (DASH) مناسب برای جلوگیری از فشارخون بالا میتواند استرس و آسیب قلبی را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد: رژیم غذایی DASH که برای کاهش فشار خون طراحی شده می تواند آسیب قلبی و استرس را که […]
رژیم غذایی که باعث افزایش سلامت روانی در زنان می شود
ایسنا علوم پزشکی تهران – یک تحقیق جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند باعث افزایش سلامت روانی در زنان شود. مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر میتواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد […]