
چند توصیه ساده برای حل مشکل بی خوابی
مشکل بیخوابی یک مشکل خواب رایج است که بزرگسالان زیادی را در سراسر دنیا گرفتار میکند و میتواند باعث کاهش کیفیت زندگی شود. مجله پزشکیـسلامتی سیب در این مقاله به بررسی این مشکل پرداخته است. اگر مشکل بیخوابی دارید، پیش از مصرف قرص خواب و مشاوره با پزشک روشهای زیر را امتحان کنید شاید مشکل شما حل شود. بیخوابی چیست بهتر است ابتدا تعریفی در مورد مشکل بیخوابی داشته باشیم و بدانیم که سایر مشکلات خواب را با مشکل بیخوابی اشتباه نگیریم. بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که با مشکلات زیر مشخص میشود: مشکل در شروع خواب؛ بیدار شدن...