ایسنا علوم پزشکی تهران  – محققان دریافتند که زمان صرف شده برای انجام فعالیت بدنی متوسط تا شدید باعث کاهش میزان چربی کبد و مقاومت به انسولین می‌شود. به گزارش هلث لاین، تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش در بعدازظهر یا عصر می‌تواند بهتر از سایر فعالیت‌های بدنی در طول روز به کنترل قند خون کمک کند. نتایج این مطالعه نشان داد که ورزش بین ظهر و نیمه شب می‌تواند به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را در مقایسه با فعالیت اولیه در روز کاهش دهد. «جرون ون در ولد»، نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه پزشکی لیدن هلند، می‌گوید: «هدف...

ایسنا علوم پزشکی تهران – از کمبود تغذیه مناسب گرفته تا فشار بیش از حد به خود در حین ورزش، مشخص کردن دلیل دقیق خستگی سریع در حین ورزش می تواند دشوار باشد. چه در هر هفته چند روز استراحت اضافی برنامه ریزی کنید، یا صرفاً مطمئن شوید که یک میان وعده غنی از کربوهیدرات قبل از تمرین می خورید مطمئناً در کمترین زمان متوجه بهبودی در تمرینات خود خواهید شد فرقی نمی‌کند که در روز چقدر برای پایان دادن به اسکوات خود تلاش می‌کنید، یا دوی ۵ کیلومتری شما به طور ناگهانی شبیه یک ماراتن به نظر می‌رسد دلایل...

ایسنا علوم پزشکی تهران – ورزش چاقی صورت از آن حیث حائز اهیمت است و این روزها مورد توجه زیادی قرار گرفته که گاهی تغذیه به تنهایی نمی‌تواند به چاقی صورت بینجامد. به گزارش ایسنا علوم پزشکی تهران، ورزش چاقی صورت جزء بهترین شیوه‌های حجیم کردن و فرم دادن به این عضو بدن بدون نیاز به جراحی است. از سوی دیگر چاقی صورت با جراحی ممکن است بعد از گذشت مدت زمان نه چندان کوتاهی دوباره بازگردد اما ورزش چاقی صورت اگر به صورت مداوم باشد، ماندگار خواهد بود. اما اصلا چرا باید برای چاقی صورت ورزش کنیم؟ پاسخ این است...

ایسنا علوم پزشکی تهران – طبق نتایج یک مطالعه، پیاده روی پرقدرت روزانه یا دوچرخه سواری در سنین بالا ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا ۴۰ درصد کاهش دهد. به گزارش ساوند هلث، تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش در میانسالی و بعد از آن می‌تواند احتمال زوال عقل و نوع شایع آن آلزایمر را تا ۴۰ درصد کاهش دهد. اکنون محققان دانشگاه کالیفرنیا می‌گویند اگر افراد در سنین بالاتر نیز ورزش کنند، می‌توان از این بیماری پیشگیری کرد. ورزش به پیشگیری از بیماری کمک می‌کند، زیرا عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد، وزن بدن را پایین نگه می‌دارد و...

ایسنا علوم پزشکی تهران – تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش یا فعالیت بدنی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد و روند زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کُند نماید. به گزارش مدیکال نیوز، به گفته محققان، پیری و بروز مشکلات نورودژنراتیو، مانند بیماری آلزایمر، با افزایش التهاب در مغز ارتباط دارند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که فعالیت بدنی ممکن است با کاهش فعال شدن سلول‌های میکروگلیال، سلول‌های ایمنی اولیه در مغز، فواید شناختی به همراه داشته باشند. نتایج یک مطالعه جدید بر روی افراد مسن هم گزارش می‌دهد که...

ایسنا علوم پزشکی تهران- جهان ۳۰ می‌تا ۵ ژوئن (مصادف با ۹ تا ۱۵ خرداد) را هفته «پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم» می‌شناسد. در بسیاری از کشورها این یک هفته را فرصتی برای رفتارهای سالم و به راه انداختن کمپین آگاهی عمومی درباره انتخاب‌های انسان و تاثیرات آن بر سلامت خود می‌دانند. سبک زندگی سالم امروز در دنیا به عنوان یک روش علمی برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها به کار می‌رود. هفته جهانی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم که هنوز در تقویم ایران، هنوز ناشناخته باقی مانده است بر آگاهی رسانی درباره شش رکن اساسی مرتبط با سبک زندگی...

ایسنا علوم پزشکی تهران – دکتر منیژه سلیمانی‌فر، گروه پژوهشی سبک زندگی و مدیریت سلامت جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران در آستانه ۲۶ مهر که روز تربیت بدنی نامیده شده یادداشتی درباره اهمیت ورزش درمانی در پیشگیری و درمان بیماری ها تهیه کرده و در اختیار ایسنا علوم پزشکی تهران قرار داده است. این متخصص فیزیوتراپی می‌نویسد: ورزش‌درمانی به عنوان یک رژیم یا برنامه‌ای از فعالیت‌های بدنی است که فیزیوتراپیست‌ها برای تسهیل روند بهبود بیماران از بیماری‌ها و یا هر شرایطی که باعث اختلال در حرکت و فعالیت زندگی روزمره آن‌ها شده است طراحی و تجویز می‌کنند. در ادامه این...