ایسنا علوم پزشکی تهران- بر اساس مطالعات روانشناسی، خود دوستی برای سلامت روان افراد ضروری است. این باور خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. روش هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا این احساس مهم را در خود تقویت کنید.

به گزارش ایسنا علوم پزشکی تهران و به نقل از مدیکال نیوز تودی، ممکن است با خود بیندیشید که برای بسیاری از افراد،خود دوستی مانند تجملات به نظر می رسد یا شاید چیزی شبیه به یک مد زودگذر در عصر جدید برای کسانی که وقت زیادی برای فکر کردن به این قبیل مسائل دارند.

با این وجود، بیشتر افراد در طول هفته بسیار سخت کار می کنند و دائماً در تلاش هستند تا از خودشان پیشی بگیرند و به کمال برسند، این دسته از افراد بیش از سایرین به خود دوستی و عشق نیاز دارند چون فشار زیادی را متحمل می شوند.

ما انسانها بیشتر اوقات در مورد خودمان سخت گیر هستیم، علت این کار این است که همواره میل به پیشرفت و انجام همه کارها به بهترین نحو ممکن داریم. این رفتار منجر به انتقاد دائم از خودمان می شود و یک صدای درونی آزار دهنده دائماً به ما می گوید که چگونه می توانیم کارها را بهتر انجام دهیم ، این مشخصه بارز افراد کمال گرا است.

پژوهش ها نشان داده اند که افراد کمال گرا در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری جسمی و روحی قرار دارند و خود دوستی ممکن است آنها را از چنگال این افکار آزاردهنده رهایی بخشد. بنابراین ، کمال گرایی و خود دوستی با هم پیوندی ناگسستنی دارند و باید برای بهبود اوضاع مان مهر و محبت بیشتری نسبت به خود نشان دهیم. انجام این کار به شما کمک می کند تا یک زندگی شادتر و رضایتمندانه تر داشته باشید.

مترجم: مجید پوست چیان