جمعه, 7 آذر , 1399 12 ربيع ثاني 1442 Friday, 27 November , 2020 ساعت ×
۱۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۰
بازدید 26
2

یک جراح ارتوپد با بیان اینکه ورزش مهمترین رکن برای پیشگیری و درمان بیماری های اسکلتی عضلانی است، گفت: در […]

پ
پ

یک جراح ارتوپد با بیان اینکه ورزش مهمترین رکن برای پیشگیری و درمان بیماری های اسکلتی عضلانی است، گفت: در بسیاری از موارد مانند آرتروز زانو و بیماری های ستون فقرات کمری حداقل یک ساعت پیاده روی روزانه توصیه می شود.

دکتر سید محمد جواد مرتضوی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا از دفتر جهاددانشگاهی علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه تحرک به استحکام استخوان ها کمک می کند، گفت: به طور کلی ورزش در درمان تمامی مشکلات اسکلتی عضلانی نقش مهمی دارد و پیاده روی یکی از مؤثرترین درمان ها برای پوکی استخوان است.

وی یادآور شد: ورزش بعد از عمل جراحی در بهبود استخوان ها نقش مهمی دارد و به بیمارانی که تعویض مفصل زانو و یا لگن انجام داده اند توصیه می شود حداقل روزی یک ساعت پیاده روی حتی در منزل داشته باشند.( درمان در منزل )

این فوق تخصص جراحی لگن و زانو با بیان اینکه افرادی که روزانه ساعات زیادی با کامپیوتر کار می کنند و یا شغل آنها به صورتی است که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارد، خاطرنشان کرد: این افراد باید صبح قبل از شروع کار و یا شب حداقل بیست دقیقه برای تقویت ستون فقرات ورزش های مناسب را انجام دهند.

مرتضوی ادامه داد : تقویت عضلات شکم در افرادی که مجبور هستند ایستاده کار کنند اهمیت زیادی دارد و این امر به نگهداری ستون فقرات در راستای صحیح کمک می کند.

ضرورت تقویت عضلات اطراف مفاصل و استخوان ها

مرتضوی با اشاره به اینکه تقویت عضلات اطراف مفاصل و استخوان ها سبب حفظ مفاصل می شود، تصریح کرد: عدم تحرک سبب تضعیف عضلات می شود و استخوان ها و مفاصل در معرض آسیب قرار می گیرند.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان اظهار داشت: افرادی که کارهای سنگین انجام می دهند، برای جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی مفاصل و استخوان ها باید ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات را قبل و بعد از انجام کار روزانه انجام دهند.

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.