تنظیمات
اندازه فونت :
چاپ خبر
گروه : administrator
حوزه : روابط عمومی/دفترخبرگزاری ایسنا علوم پزشکی تهران
شماره : 5088
تاریخ : ۷ بهمن, ۱۳۹۶ :: ۸:۵۷
راهکارهای کاهش ترس از تاریکی در کودکان

یک رفتارشناس اجتماعی راهکارهایی را برای مقابله با ترس از تاریکی در کودکان موثر دانست و گفت: شناخت علت ترس در کودکان بسیار مهم است چرا که به وسیله آن می توان راهکارهای مقابله با آن را پیدا کرد. دکتر مجید ابهری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا علوم پزشکی تهران گفت: علت ترس کودک را باید شناخت به همین دلیل پدر و مادر می توانند نسبت به رفتارها ورویدادهای روزانه کودک خود حساس بوده و تغییرات محیطی او اعم ازمدرسه، خانه و دوستانش را مورد بررسی قرار دهند. حتی می توانند علایق و انگیزه جدید او را بشناسند. وی یادآور شد: گاهی که کودک به شدت ترسیده و قادر به انعکاس کلامی ترس خود نیست ازاو بخواهیم ترس خود را نقاشی کند. آنگاه دقت کنیم که کودک چه می کشد و با چه رنگ هایی اثر خود را رنگ‌آمیزی می کند؛ معمولا اضطراب ها و ترس ها را با رنگ های تیره، مات و تاریک رنگ می کند و گاهی با خط خطی کردن چهره ای که کشیده برای از بین بردن عامل ترس خود و یا ابراز تنفراز او، احساس خود را بروز می دهد. این آسیب شناس اجتماعی انجام بعضی بازی ها و سرگرمی ها در تاریکی را موجب کاهش ترس کودک از تاریکی دانست و اظهار کرد: پدر یا مادر می توانند مقابل نور چراغ یا شمع به سایه بازی با انگشتان خود روی دیوار بپردازد یا در تاریکی جای خود را تغییر دهند. همچنین ازکودک خود بخواهند آنها را پیدا کند. هدف از این بازی ها این است که کودک به تاریکی عادت کند و بفهمد که اشیا وآدم ها هیچ فرقی در تاریکی و روشنایی ندارند. وی افزود: اگر کودک عادت دارد نیمه های شب از خواب بیدار شود، هیچ وقت او را به اتاق خواب خود دعوت نکنید حتی اگر گریه والتماس کند؛ چراکه ترک چنین عادتی دشوار و حتی با مشکلات عجیبی همراه است. ابهری تاکید کرد: زمان خواب کودک را می توان با حرکات شیرین وآرامبخش همراه ساخت. مثلا مسواک زدن، شب بخیر گفتن و لباس خواب پوشاندن به او مقدمات خوبی برای یک خواب شیرین وآرام است. همچنین شاید تقاضای یک قصه از طرف کودک برای رهایی از تنهایی باشد که باید پذیرفت. این رفتارشناس اجتماعی خاطرنشان کرد: با روشن کردن یک چراغ خواب کم نور و یا یک لامپ کم مصرف بیرون از اتاق و ترجیحا در مسیر دستشویی، اتاق او را از تاریکی مطلق درآوریم. همچنین یادمان باشد چراغ خواب را درجایی و طوری قرار دهیم که نورآن موجب افتادن سایه اجسام موجود دراتاق و بر روی دیوار جلوگیری کنیم. چراکه کودکان با خیال پردازی های خود می توانند سایه ها را به شکل های مورد نظر خود تشبیه سازند. وی با اشاره به اینکه اگر کودک از خواب می پرد نباید او را با انتقاد و تحقیرساکت کنیم، در پایان تصریح کرد: زمانی که کودک از خواب می پرد باید با صبوری و آرامش او را دعوت به خونسردی کنیم و از او بخواهیم درباره کابوس یا خوابش حرف بزند. چراکه این کار موجب تخلیه روحی و آرامش وی می شود. همچنین تا خوابیدنش درکنارش بنشینیم تا با خیال راحت بخواب برود.

© 2018 تمام حقوق این سایت برای جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران – jdtums.ir محفوظ می باشد.